Психолог назвал главные методы борьбы с осенней хандрой
- Прочитано 1476 раз
Клинический психолог Юрий Грязев рассказал о том, что многие люди очень часто принимают такое изменение состояния, которое наступает в осенний период, как что-то очень серьезное.
В результате чего многие люди тревожатся, но бояться не стоит. Так проявляется осенняя хандра.
«Многие могут чувствовать сонливость, подавленность, спутанность мыслей, вялость и так далее. На самом деле, ничего страшного не происходит. Нужно всего пару дней переждать. Психика и нервная система приспособятся», — сказал Грязев.
Лучше всего при первых признаках осенней хандры — запастись чем-то вкусным, взять любимый плед, посмотреть кино. Психолог советует слушать приятную музыку, поднимающую настроение. Таким образом, мы стимулируем выработку эндорфинов — «гормонов радости».
По словам психолога, не стоит себя насиловать. Нужно смириться с тем, что ты делаешь только то, что ты можешь. Забыть про перфекционизм и трудоголизм. Действовать поступательно по мере сил и возможностей. Также ограничить ограничить физические нагрузки.
Лучше сходить на массаж и расслабиться. Можно начать медитировать. Так станет значительно легче.
Ранее синоптик Татьяна Позднякова сообщила, что 3 и 4 сентября в Подмосковье и столице сохранится прохладная погода с кратковременными дождями, максимальная температура воздуха поднимется до плюс 17 градусов.
Источник: riamo.ru