Эксперт рассказал о лайфхаках, чтобы не уснуть за рулем

Автоэксперт Петр Баканов рассказал о том, почему «энергетики» не стоит рассматривать как источник бодрости в поездках и каким методом, полезным для здоровья, можно взбодриться в путешествии на большую дистанцию.

 

Так, по словам специалиста, дальнобойщики советуют брать в дорогу кусочек лимона: его кислота поможет восполнить недостающую энергию.

 

По мнению Баканова, энергетические напитки, на волшебные свойства которых рассчитывают многие автолюбители, - не самый хороший вариант для водителя.

 

— С «энергетиками» двоякая ситуация: сначала они действительно дают прилив бодрости, а затем стремительно выжимают из человека силы, — отметил собеседник «ВМ».

 

Кроме того, автоэксперт назвал еще шесть способов не уснуть за рулем.

Периодические остановки, свежий воздух в салоне, плотный перекус, наличие собеседника, энергичная музыка и напряжение мышц — такие способы помогут водителю оставаться бодрым в дальней дороге.

По словам специалиста, самый простой способ предотвратить засыпание — делать остановки в пути.

— Во время дальней дороги нужно иногда делать перерывы, даже если вы чувствуете себя хорошо. Желательно останавливаться каждые четыре часа хотя бы на 10–15 минут, — рассказал автоэксперт.

Свежий воздух и наличие кондиционера также поможет избавиться от чувства сонливости, заметил специалист.

Однако при появлении первых признаков засыпания лучше всего сразу остановиться: в таком состоянии внимание значительно притупляется.

Остановка на 15–20 минут поможет затем проехать как минимум 100 километров, отметил специалист.

Также, по словам эксперта, сонливому водителю может помочь собеседник: уставший человек, фокусируясь на своих мыслях, имеет более высокий риск заснуть. Попутчик может разговаривать с водителем, не позволяя ему потерять контроль над ситуацией. При отсутствии собеседника поможет энергичная музыка.

При непреодолимом желании заснуть можно также напрячь мышцы, посоветовал Баканов.

— Хорошо бодрит напряжение различных мышц тела. Например, можно сжимать и разжимать руль, напрягать пресс, спину, шею, — отметил эксперт.

Специалист обратил внимание, что лучшая профилактика сонливости за рулем — регулярный здоровый сон. Перед дальней дорогой обязательно нужно выспаться, заключил Баканов.